B羣搭配它效果更好! 專家:有助增強免疫力、細胞修復

B羣搭配它效果更好! 專家:有助增強免疫力、細胞修復

毒理學專家招名威說,B羣加鐵會有事半功倍的效果。(示意圖/Shutterstock)

維生素B羣可說是最受國人歡迎的保健食品,除了有提振精神效果外,晚上補充還能幫助睡眠。但如果把B羣加上其它元素,是否會發揮事半功倍的效果呢?對此,毒理學專家招名威表示,只要加鐵就行,因爲鐵有助促進紅血球的生成,增加血液中氧氣供應,剛好給了B羣在免疫功能、細胞修復和成長上,有很大的幫助。

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招名威在臉書粉絲頁「招名威教授 毒理威廉」發文表示,維生素B羣在能量代謝和神經系統功能中扮演着重要的角色,很多人之所以會透過B羣來補充體力、維持精神,因爲確實有效。

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他進一步說明,B羣其實是由8種維生素B組成,包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)和維生素B12(腦素)等。各自有不同的功能,如促進血液循環、維持神經傳導及促進能量產生。

但若把B羣加上其他的元素,會不會有事半功倍的效果?招名威則表示「會,加鐵就可以!」因爲鐵有助促進紅血球的生成,增加血液中氧氣供應,進而增加活力和耐力,正好提供B羣在免疫功能、細胞修復和成長上,很大的幫助。

他指出,適量補充鐵和B羣,能夠提供細胞能量、促進紅血球再生、支持神經系統功能、增強免疫力及促進細胞修復和成長。進而達到克服疲勞、增加活力的效果。

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招名威也提醒,造成疲勞的原因有很多種,包括身體疲勞、心理壓力、睡眠不足、營養不良等。在處理疲勞問題時,很多人都是治標不治本,反倒是吃過量產品,非但不見改善還更累,應找出根本原因,採取適當的措施解決它。

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